鎖骨は1週間で出るのか?肩周りアセチノケアしながらやってみた!目指せ華奢見えデコルテ美人?

鎖骨痩せアイキャッチ画像

あなたはデコルテ美人ですか?

華奢な肩まわりと二の腕ですか?

華奢な肩周りと二の腕だと、こんないいことが♪

  • キャミソールやオフショルダーの服がキマる!
  • 上半身が細く見える
  • 顔周りがほっそり見える
確かに!肩周り細いと、キャミソールとか首周りが開いている服着ると細く見えるよね!デコルテって細くすることできるの?
疑問の女の子

鎖骨をマッサージするとキレイにラインが出ることが可能だよ。鎖骨にはリンパ節があって、ここに最終的には老廃物が集められるんだって!ここを流すことは鎖骨だけでなく、顔や腕のリンパの流れにも効果的♪
アセ子

この記事では、鎖骨をきれいに出すようにエクササイズしながら、二の腕も効果が期待出来るようにアプローチする方法

  • 鎖骨リンパマッサージとは?
  • 鎖骨リンパマッサージ+アセチノケア
  • 肩甲骨ストレッチ
  • 鎖骨が埋もれる原因
  • 姿勢を正すストレッチ

こんなことをお伝えしていきます。

私はこの方法を取り入れてから1週間。ちょっと鎖骨が出てくるになりました。顔のマッサージをする前にも行うようになったためか、顔のむくみも以前より取れやすくなりました。

アセチノケアしながら小顔になるための方法

小顔アイキャッチ
即効小顔になれる?始めて見て変化が!アセチノと人気の小顔マッサージ方法組み合わせ技
小顔になりたいと思いませんか? 顔の大きさって気になりますよね!ダイエットして瘦せたとしても顔って瘦せない! 小顔憧れる!マッサージで小顔になる方法ってないの?
2018-12-04 23:38

より効果的にむくみが取れやすくなってきました!良かったら併せて見てみてください。

鎖骨マッサージ1週間やってみました。結果はこんな感じでした。分かりづらいかもしれません。二の腕の太さは1週間では変わりませんでした。

1週間前1週間後

鎖骨リンパマッサージとは?

鎖骨マッサージとは?

鎖骨リンパマッサージとは?

  • 筋肉の張り
  • リンパの詰まり

これを解消するマッサージ方法

マッサージ部位

  • 僧帽筋(ソウボウキン)
  • 胸鎖乳突筋(キョウサニュウトツキン)
  • 三角筋(サンカクキン)

ここをほぐしていきます。場所は、下図参照↓

マッサージ部位

 

鎖骨リンパマッサージ+アセチノケア

 

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目指そう!千波さんのような華奢できれいな肩周り!!

ここでは美容家の千波さんの方法とアセチノメガシェイプを使って二の腕までケアしていきます。

 

準備するもの

アセチノメガシェイプ1

アセチノメガシェイプ本体とボディアタッチメント

本体にはめる

本体にアタッチメントをはめます

オイルやジェルなど

 鎖骨リンパマッサージ+アセチノケア実践

 

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❺華奢な肩周り、二の腕をつくる スワイプ⏩動画3つ50秒程度なので確認してください🙇‍♂️ ポイントは気持ちよく✨ 寒くなるとなおさら、毎日 凝ってしまう部位なので 毎日ケアしてあげてください✨ *1番簡単な方法で、 回数や説明省略してますが ゆっくり、各10回 行ってみてください🧚‍♀️ 5分以内には終わります✨ * 【2月までトークイベント決まってます✨ HP.blogから】 12/22 心斎橋HMV 1/12 博多レッスン 1/27 NHK町田教室 2/17 NHK青山教室 筋トレ専用🆔@chinamimovie * #マッサージ動画 #セルフマッサージ #千波マインド #二の腕やせ #肩こり解消 #魔法の顔ほぐし #魔法の身体ほぐし #美容家

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出典:インスタグラム chinami1988061

鎖骨の下を流す

鎖骨の下を流す

クリームを付けた状態で、鎖骨の下を流す×10回 内側から外側へ

鎖骨の裏を流す

鎖骨の裏を流す

鎖骨の裏を流す×10回 内側から外まで強めに流す 内側から外側へ

僧帽筋を押さえながら腕を回していく

僧帽筋を押さえながら腕を回していく

僧帽筋を押さえながら腕を回していく×10回

胸鎖乳突筋・僧帽筋を押し流す

僧帽筋を押し流す

胸鎖乳突筋、頭の真下付け根から押し流す10回 僧帽筋を押し流す10回 つまんでゴリゴリやると痛めてしまうので注意!

三角筋を上から流す

筋を出すように下に向かって流す

三角筋を上から流す 指の腹に力を入れて押し流す 筋を出すように下に向かって流す×10回

肩の付け根を上から下へ流す

肩の付け根を上から下へ流す

私は、ここからアセチノメガシェイプを使って行います。(LO又はHIモードで)肩の付け根を上から下へ流す×10回

 三角筋(肩上)から下方向に流す

三角筋から下方向に流す

アセチノメガシェイプを使って三角筋から下方向に流す×10回 (LO又はHIモードで)

アセチノで二の腕ケア

脇に軽く当てて揉み出す

脇に軽く当てて揉み出す2

脇に軽く当てて揉み出す

  • 皮膚が薄めなので軽く当てる
  • LOモードで

二の腕の下部を揉み流す

腕下部2

二の腕の下部を揉み流す

  • ひじからわきに向かって小さな円を描きながら揉み流す
  • 3回繰り返す

二の腕の内側を揉みだす

二の腕の内側揉みだし図

二の腕の内側を揉みだす

  • 内側もひじ⇒わきへ小さな円を描きながら揉み流す
  • 内側も3回ほど繰り返す

外側を揉み流す

脇へ揉み流す

外側を揉み流す

  • 外側もひじ⇒わきへ小さな円を描きながら揉み流す
  • 3回繰り返す

脇の方向へ揉み流す

脇

脇の方向へ揉み流す

  • 一か所に集中して使用せず、揉み流すように
  • あまり強く押し当てないよう
  • 脇の方へしっかり揉み流す

鎖骨痩せストレッチ

鎖骨痩せストレッチ

肩甲骨を刺激すると血流が良くなり、肩周り全体がほぐれます。デコルテがすっきりしてきて、鎖骨を出す効果も。私は肩甲骨のストレッチ併せてやっています。

仕事の合間や空き時間に30秒で出来ます。

肩甲骨を柔らかくする!胸鎖関節のストレッチ☆ YouTubeです。

  • 両肘を外側に向けて曲げる
  • 胸を張りながら両肘を後ろに回す
  • 20回繰り返す

ほぐれてないとジョリジョリ音がするのですが、しばらく続けると音が出なくなってきます。肩周りをほぐして頭も肩もスッキリしてきます。

鎖骨がなくなる原因

鎖骨がなくなる原因

鎖骨がなくなる原因って何でしょうか?

  • 太ったから
  • 姿勢が悪い↓
  • むくみ
  • リンパが滞っている

姿勢が悪いとこんなことが!鎖骨がなくなるだけではなくて

  • 首が太くなる
  • 二重あごになりやすい
  • 首の後ろに肉が付く
  • 結果老けて見える!

鎖骨がきれいに出ている人は正しい姿勢を取っているのですね!

姿勢を正すストレッチ

姿勢を正すには?

姿勢を正すには、どうすればいいのでしょうか?

  • 長時間下を向かない
  • 猫背に気を付ける

猫背解消ストレッチ


猫背を治して姿勢美人に♡簡単ストレッチ YouTubeです。

私は肩が凝りそうだなと思ったら事前にやることにしています。

気分転換にもオススメです。

鎖骨リンパマッサージ+アセチノケアまとめ

鎖骨リンパマッサージ+アセチノケアまとめ

いかがでしたでしょうか?

このページでは、

鎖骨をきれいに出す、肩周りから二の腕を細くするための方法

  • マッサージ
  • ストレッチ

をお伝えしてきました。

また鎖骨がなくなってしまう原因には、姿勢の悪さが大きく関わっていること、姿勢を正すためのストレッチもご紹介しました。

姿勢が悪いと肩こりにもなります。

肩こり首コリの解消方法

首肩こり
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2018-12-24 03:37

姿勢を正し、普段からマッサージやストレッチでメンテナンスしていれば美しい鎖骨美人になれるかもしれないですね。ついでに二の腕もケアして細くしましょう。

また肩周りをほぐすには、入浴も効果的です。

アセチノでボディケアしながら効果的に入浴

アセチノメガシェイプ美女
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2018-06-08 17:57
1週間前1週間後
毎日ケアして、姿勢を正していたら、キャミソールもオフショルダーの服も似合うあなたに♪
アセ子

華奢な肩周り二の腕を目指そう!

アセチノメガシェイプ公式サイト

 

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